우리가 몰랐던 내 몸을 망치는 최악의 4가지 습관이 있다. 우리의 건강을 지키기 위해서 알아보자! △첫 번째는 걸을 때, 땅을 보고 걷는 것이다. 사람들은 보행을 할 때, 주변으로부터 많은 정보를 시각으로 받아들이는데, 사지의 근육을 조절하는데 머리를 숙여 바닥이나 스마트폰을 보면, 주변으로부터 받아들이는 정보가 매우 제한된다. 위험하기도 하지만 '운동 역학' 적으로도 비효율적이다. △ 두 번째는 배를 조이는 옷을 자주 입거나, 허리 벨트를 강하게 조이고 다니는 것이다. 배를 조이는 옷을 자주 입거나 허리 벨트를 강하게 조이고 다니면, 소화에 문제가 생길 수 있다. 또, 벨트 압박이 식사 후 위산 역류를 증가시킨다. △ 세 번째는 잠들기 전까지 장시간 스마트폰을 사용하는 것이다. 대부분의 사람들은 잠자기 전까지 스마트폰을 보다가 잠에 드는 경우가 많다. 이렇게 자게 되면, 수면 장애가 생길 수 있다. △ 네 번째는 너무 많거나 적은 수면 시간이다. 가장 적당하고 건강한 수면시간은 7시간이라고 한다. 남자나 여자나 평균 7시간을 자는 경우, 질병발생이 가장 적다고 한다. 적게 자는것 보다, 긴 시간 자는게 더 위험하다고 한다. 공부도 중요하지만, 공부보다 더…
최근 고교학점제 도입에 대해, 여러가지 의견들이 설왕설래하고 있다. 고교학점제란? 학생들이 자신들이 원하는 진로에 따라, 다양한 과목을 선택·이수하고, 누적학점이 졸업기준에 도달하면 졸업을 인정받는 제도를 말한다. 2020년 마이스터고에 우선 도입된 뒤, 2022년에는 특성화고와 일반고에도 일부 도입될 예정이고. 2025년에는 전체 고등학교에서 전면 시행된다. 특히, 제주도에서는 특수목적 고등학교를 제외한 모든 고등학교에 대해서 내년부터 고교학점제 연구 선도학교로 운영하겠다는 계획을 밝혔다. 고교학점제는 학생의 과목 선택권을 보장하는 학생 맞춤형 교육을 실현함으로써, 학생들의 학습동기와 흥미를 불러 일으킬 수 있을 것이다. 학생들 스스로가 자신에게 필요한 배움이 무엇인지를 찾게 함으로써, 학생들의 진로 탐색을 돕고, 자기 주도적 학습 습관을 길러줄 수 있다는 장점이 있다. 또, 이 교육과정 운영을 통해, 다양한 능력과 적성을 가진 학생 개개인의 역량을 최대한 발휘할 수 있도록 지원하고, 학생들의 등급을 수직으로 나누어 평가하는 기존 제도의 단점을 보완한다는 목표를 기지고 있다. 그러나, 고교학점제는 단점도 존재한다. 진로가 확실한 학생은 선택과목을 정할 때…
최근들어, 청소년 스트레스가 증가하고 있다. 청소년이 스트레스를 받는 이유는 무엇일까? △첫 번째는 외적 요인에 있다. 외적 요인으로는 소음, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계다. △두 번째는 내적 요인에 있다. 내적 요인에는 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식이다. 스트레스를 받다보면 여러가지 증상이 나타나는데, 그 증상을 알아보자! △신체적 증상 : 피로, 두통, 불면증, 근육통이나 경직, 울렁거림, 어지럼증 등... △정신적 증상 : 집중력 혹은 기억력의 감소, 우유부단 등... △감정적 증상 : 불안, 불쾌, 짜증, 우울증, 조급함 등... △행동적 증상 : 다리떨기, 우는 행동, 과격한 행동, 충동적인 행동 등... 이런 스트레스와 증상을 예방하기 위해서는 △원만한 대인관계를 유지를 위해 노력해야 하며 △이기는데 집착하지 않고 △자기 자신을 아끼고 그 자체로 인정해야 한다.
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UPDATE: 2021년 09월 30일 11시 05분
