2022.12.31 (토)

학교소식

학생들의 카페인 과다섭취

 청소년들은 시험기간이 되면 피로감 해소,졸음 방지, 집중력 향상을 위해서 카페인을 많이 섭취한다.

 

 

 카페인은 사람의 중추 신경계를 자극해, 생리적 효과를 나타낸다. 카페인을 적당량을 섭취했을 때는 이점이 있지만, 과다 섭취할 때는 트러블이 발생한다. 그리고 이러한 생활이 지속되면, 몸에 안좋은 문제가 발생하기도 한다.

 

 카페인 성분이 들어있는 음료를 급하게 너무 많이 먹으면, △심장박동과 혈압, 맥박이 높아질 수 있고 △소화불량과 배아픔 △위산 과다 분비로 위에 장애가 발생할 수 있다. 또 △식도역류질환 △위궤양 등에 걸릴 확률도 높아진다.

 

 카페인 중독을 극복하는 방법으로는, 1~2주에 걸쳐 카페인 먹는 양을 천천히 줄여야 한다. 이 때, 디카페인을 먹는 것도 도움이 되고, 충분히 물을 마심으로 몸 안에 쌓인 독소를 소변으로 배출해 주는 것도 좋은 방법이다.