2021.10.10 (일)

학교소식

내 몸을 망치는 최악의 4가지 습관

URL복사

 우리가 몰랐던 내 몸을 망치는 최악의 4가지 습관이 있다.

 우리의 건강을 지키기 위해서 알아보자!

 

 △첫 번째는 걸을 때, 땅을 보고 걷는 것이다.

 사람들은 보행을 할 때, 주변으로부터 많은 정보를 시각으로 받아들이는데, 사지의 근육을 조절하는데 머리를 숙여 바닥이나 스마트폰을 보면, 주변으로부터 받아들이는 정보가 매우 제한된다. 위험하기도 하지만 '운동 역학' 적으로도 비효율적이다. 

 

 

 

 △ 두 번째는 배를 조이는 옷을 자주 입거나, 허리 벨트를 강하게 조이고 다니는 것이다.

 배를 조이는 옷을 자주 입거나 허리 벨트를 강하게 조이고 다니면, 소화에 문제가 생길 수 있다. 또, 벨트 압박이 식사 후 위산 역류를 증가시킨다.

 

 

 

 

 

 

 △ 세 번째는 잠들기 전까지 장시간 스마트폰을 사용하는 것이다.

 대부분의 사람들은 잠자기 전까지 스마트폰을 보다가 잠에 드는 경우가 많다. 이렇게 자게 되면, 수면 장애가 생길 수 있다.

 

 

 

 

 

 

△ 네 번째는 너무 많거나 적은 수면 시간이다.

 가장 적당하고 건강한 수면시간은

7시간이라고 한다. 남자나 여자나 평균 7시간을 자는 경우, 질병발생이 가장 적다고 한다. 적게 자는것 보다, 긴 시간 자는게 더 위험하다고 한다.

 

 

 

 

 

 공부도 중요하지만, 공부보다 더 중요한건 건강이다. 건강을 챙기자!